Hajnali 3-5 óra: Miért ébredsz fel? Tested titkos jelzése, nem álmatlanság

Gond nélkül elalszom, ám minden éjjel hajnali 3 és 5 óra között, szinte óramű pontossággal, felébredek. A a hajnali ébredés okairól és jelentőségéről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Ez nem egyszerű ébredés; sokszor szorongás, belső nyugtalanság, vagy éppen hőhullám kíséri, megakadályozva a pihentető visszaalvást. Ha hasonló tüneteket tapasztalsz, és azt hiszed, álmatlanság gyötör, fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül ezzel a jelenséggel. Ez a rendszeres éjszakai ébredés, különösen az 50 év felettiek körében, gyakran nem pusztán alvászavar, hanem a testünk finom, ám annál fontosabb jelzése. A hagyományos orvoslás mellett érdemes megvizsgálni a kínai orvoslás szemszögéből is, amely szerint testünk belső órája különleges üzeneteket hordozhat.

A kínai orvoslás szerint a hajnali 3 és 5 óra közötti időszak a tüdő meridiánjának az aktív időszaka, amely a gyászhoz, a szomorúsághoz és a légzéshez kapcsolódik. Ezért az ebben az időben történő ébredés mélyebb érzelmi blokkokra vagy feldolgozatlan bánatra utalhat, de fizikai szinten légúti problémákra is felhívhatja a figyelmet. Nem csupán az érzelmi állapot, hanem a mindennapi stressz és a hormonális változások is befolyásolhatják ezt a mintázatot, különösen a menopauza idején. Az ilyen jelzések megértése és megfelelő kezelése kulcsfontosságú a pihentető alvás visszaszerzéséhez és az általános jóllét javításához, hiszen a testünk mindig a mi érdekünkben kommunikál velünk. A tudatos odafigyelés, relaxációs technikák, vagy akár szakember segítsége elengedhetetlen lehet ezen rejtett üzenetek megfejtésében és az egyensúly helyreállításában.