Hány nap kell a feltöltődéshez? Ennyi szabadságra van szükséged!

Néhány napos kikapcsolódás valóban csábítóan hangzik, különösen egy stresszes időszak után. Azonban a tudomány egyértelműen kimutatja, hogy ez az időtartam gyakran nem elegendő a valódi feltöltődéshez. A szervezetnek és az elmének is hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy teljesen elengedje a mindennapi munka okozta feszültséget. Egy rövid pihenő csupán enyhíti a tüneteket, de nem oldja meg a krónikus fáradtság és a kiégés problémáját.

A szakértők szerint a mélyreható regenerálódáshoz és a valódi stresszoldáshoz legalább két, de inkább három hétre van szükség. Ez az időtartam lehetővé teszi, hogy az agy teljesen átkapcsoljon, és a test is regenerálódjon a mindennapok terhelése után. A hosszabb szabadság pozitív hatással van a kreativitásra, a problémamegoldó képességre és az általános jóllétre is. Ne feledjük, a befektetett idő a saját egészségünkbe és mentális frissességünkbe térül meg a leghatékonyabban, hosszú távon.