Középkori Kétszeri Alvás: Titkok a Jobb Közérzetért és Kreativitásért

Lehet, hogy őseink elfeledett, kétszeri alvási szokása a kulcs a jobb közérzethez és a kiemelkedő kreativitáshoz a modern korban. A középkori kétszeri alvás előnyeiről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. A középkorban az emberek gyakran felosztották éjszakai pihenésüket két szakaszra: egy első alvásra napnyugta után, majd egy ébrenléti időszakra, végül egy második alvásra hajnal előtt. Ez a biphasikus alvásminta széles körben elterjedt volt az elektromos világítás megjelenése előtt, amikor az éjszaka sötétsége természetesen diktálta az élet ritmusát. Ma sokan küzdenek alvásproblémákkal, és érdemes lehet megvizsgálni, vajon ez az ősi gyakorlat rejt-e megoldásokat a mai kihívásokra.

A középkori kétszeri alvásminta potenciálisan számos előnnyel járhatott, amelyeket a mai egyfázisú alvásunk nem biztosít. Az éjszakai ébrenléti időszak lehetőséget adhatott a csendes elmélkedésre, olvasásra, írásra, vagy akár spirituális gyakorlatokra, melyek mélyíthetik a belső nyugalmat és serkenthetik a kreatív gondolkodást. Egyes kutatók szerint ez a felosztott pihenés jobb minőségű alvást eredményezhet, mivel jobban igazodik az emberi test természetes cirkadián ritmusához. Elgondolkodtató, hogy egy elfeledett múltbeli gyakorlat hogyan kínálhat friss perspektívát a modern ember egészségének és jólétének javítására.