Meditáció veszélyei: 3 súlyos mellékhatás, amiről nem beszélt senki

A meditációt régóta a belső béke és a stressz csökkentésének kulcsaként tartják számon, világszerte milliók gyakorolják lelki megnyugvásért. Az elcsendesedés és az elmélyülés valóban számos pozitív hatással járhat, mint például a fokozott koncentráció vagy az érzelmi stabilitás javulása. Azonban kevesen tudják, hogy ennek az ősi gyakorlatnak is létezhetnek árnyoldalai, sőt, bizonyos esetekben komoly káros hatásokat is kiválthat. Fontos, hogy ne csak a pozitívumokat emeljük ki, hanem tisztában legyünk azokkal a lehetséges veszélyekkel is, amelyekre a gyakorlók nincsenek felkészítve.

Ezek a mellékhatások sokszor olyan súlyos pszichológiai reakciókban nyilvánulhatnak meg, mint a szorongás, pánikrohamok, deperszonalizáció, vagy akár pszichotikus epizódok. Különösen azoknál a személyeknél jelentkezhetnek, akik valamilyen mentális betegséggel küzdenek, vagy akik megfelelő szakember útmutatása nélkül kezdenek intenzív meditációba. Nem csupán az elmélyülés mértéke, hanem a gyakorlás módja és az egyén pszichés állapota is befolyásolja, hogy kialakulnak-e ezek a nem kívánt következmények. Éppen ezért elengedhetetlen a tudatos és felelős hozzáállás, valamint az, hogy merjünk segítséget kérni, ha a meditáció során szokatlan vagy kellemetlen élményeket tapasztalunk.